правовая поддержка деятельности фитнес центров и салонов красоты
Лучшие клубы
все клубыпрограммы тренировок, программа питания в подарок
Спортивные товары
Статьи

Статьи

Тренажеры для дома

Тренажеры для дома

Дом-работа, работа-дом. У многих из нас именно в промежутке между домом и работой находятся все физические упражнения – путь от дома до транспорта и от транспорта до места работы. И потом в конце рабочего дня - то же самое, но в обратном порядке.

Не очень много физической активности, не правда ли? Решением проблемы недостаточной физической активности для современного занятого человека являются эффективные и компактные тренажеры для дома.

Какие бывают тренажеры для дома?

Тренажеры для дома бывают очень разными и служат неодинаковым целям. При обдумывании вопроса о покупке тренажеров для дома нужно решить, что именно для Вас важно – похудеть, накачать мышцы, натренировать сердечно-сосудистую систему или что-то еще, и в зависимости от этого выбирать себе приспособление для тренировок.

Кардиотренажеры

Если Ваша цель – похудеть, осуществить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, развить легкие, прокачать мышцы ног и бедер, Вам стоит обратить пристальное внимание на кардиотренажеры, особенно на беговые дорожки, велотренажеры и орбитреки. Они отличаются удобной, часто складной конструкцией, отличным эффектом и положительным влиянием на состояние практически всего организма.

Беговая дорожка

Существенная разница между этими тремя тренажерами - влияние каждого из них на суставы. В этом плане беговая дорожка больше подходит здоровым людям, так как при занятиях на ней присутствует ударная нагрузка, которая все-таки влияет на суставы. Но при этом ее эффективность не вызывает сомнений.

беговая дорожка для дома

Велотренажер

Велотренажер обладает более мягким действием на суставы, но нужно определиться с конструкцией. Вертикальные велотренажеры не щадят спину, в то время, как горизонтальные отлично подходят для тех, у кого больные суставы, спина, проблемы с давлением, но при этом они менее эффективны.

велотренажер для дома

Орбитрек

Орбитрек является тренажером, который, по сути, совмещает в себе оба упомянутых выше тренажера. Он обладает мягким действием на суставы и при этом большой эффективностью, разрабатывая не только мышцы нижней части тела, но плечевой пояс.

как выбрать орбитрек

Силовые тренажеры

Если Вы хотите накачать мышцы, то Вам нужны силовые тренажеры. Из них для дома великолепным выбором будет фитнес станция (мультистанция), скамья для пресса, гантели, турники и брусья, а также скакалки и обручи.

Фитнес станция

Поистине универсальным силовым тренажером для дома является мультистанция. Мультистанции или фитнес станции – это силовые многофункциональные комплексы, которые предназначены для проработки не только базовых мышц, но и вспомогательных. Домашняя мультистанция позволяет задействовать практически все мышцы тела, заменяя собой полноценное посещение спортзала.

фитнес станция - тренажер для дома

Скамья для пресса

Хорошими силовыми тренажерами для дома являются скамьи для пресса или универсальные скамьи, на которых можно качать пресс, делать гиперэкстензию, а также некоторые другие упражнения. Скамья для пресса и гиперэкстензии отлично подойдет тем, кто хочет развить мышцы брюшного пресса, спинные мышцы и укрепить позвоночник. Складная конструкция и множество регулировок делают эти тренажеры подходящими для всей семьи.

скамья для пресса для занятий дома

Гантели

С давних пор популярным домашним тренажером считаются гантели, которые, имея небольшой размер и занимая в доме мало места, дают возможность эффективно прорабатывать мышцы верхней части тела – плечевого пояса, груди и рук.

гантели для женщин

Турники и брусья

Примерно тем же целям, а также прокачке пресса и оздоровлению позвоночника, служат турники и брусья, которые можно установить у себя дома и заниматься тогда, когда удобно. Если Вашей целью не являются мышцы, как у Шварценеггера, то тренировок на турнике Вам вполне хватит для того, чтобы поддерживать достойную физическую форму.

турники и брусья для домашних тренировок

Шведская стенка

Отличным спортивным комплексом для домашнего использования можно назвать шведские стенки, которые, занимая немного места, совмещают в себе турник, лестницу, кольца и трапецию. Шведские стенки подходят как взрослым, так и детям, что делает их еще привлекательнее в качестве домашних тренажеров. Занятия на них влияют на весь организм исключительно положительно, улучшая координацию движений, укрепляя мышцы, повышая двигательную активность и общий тонус организма.

шведская стенка для взрослых и детей

Обручи и скакалки

Достаточно популярными домашними тренажерами, особенно у женщин, являются обручи (хулахупы) и скакалки, которые также часто применяют и профессиональные спортсмены. Оба этих тренажера занимают минимум места в доме, но невероятно полезны. Скакалка помогает похудеть, накачать икры, голени, бедра и даже мышцы пресса, а также здорово успокаивает нервы. Обруч дает возможность избавиться от жировых отложений в области живота и боков, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему и вестибулярный аппарат.

скакалка - недорогой тренажер

Тренажер для дома – тренируемся безопасно

Как видим, заниматься спортом дома несложно, было бы желание! Очень рекомендуем Вам, перед тем как выбирать себе тренажер, проконсультироваться у врача, нет ли у Вас противопоказаний для того, чтобы заниматься определенными упражнениями, и только после этого осуществлять покупку.

Крепкого Вам здоровья и хороших результатов занятий!

Посмотреть, выбрать и купить тренажеры для дома в магазине «Спорт Спарта».

Читайте также:

Фитнес клубы, спортивные клубы Украины © 2010-2016.
Письменные и графические материалы защищены авторским правом законодательства Украины, использование материалов сайта возможно только при наличии гиперссылки на сайт Фитнес клубы, спортивные клубы Украины.