правовая поддержка деятельности фитнес центров и салонов красоты
Лучшие клубы
все клубыпрограммы тренировок, программа питания в подарок
Спортивные товары
Статьи

Статьи

Как выбрать бассейн?

Как выбрать бассейн?

Так хочется поплавать, но на улице уже холодно и в теплые края ехать некогда. Что же делать? Идите в бассейн, он открыт круглый год.

Выбираем бассейн

Первым делом обратите внимание на местоположение бассейна, насколько близко он к дому. Далее ознакомьтесь с ценами на услуги. Затем оцените качество бассейна и уровень его обслуживания. Насколько там квалифицированный персонал: инструкторы, тренеры и врачи.

Узнайте о дополнительных услугах. Обычно, кроме возможности поплавать, при бассейнах имеется сауна, гимнастический и тренажерный зал, секция обучения детей плаванию.

Кроме того, там могут быть массажный и косметический салон, парикмахерская. Также часто в бассейнах есть магазины, продающие купальники, очки для плавания, резиновые шапочки, шлепанцы и прочие купальные принадлежности.

плавать в бассейне

Определитесь, в открытом или закрытом бассейне вам хочется проводить свое время. Так, летом намного приятнее плавать в открытом бассейне. Зато в холодное время года в таком бассейне понравится далеко не всем. Но, если вы решили закаляться, то открытый бассейн станет лучшим вариантом.

как выбрать бассейн

Обратите внимание на размер бассейна. Его длина может составлять 25 или 50 метров, также возможен и нестандартный размер. Бассейны на 25 метров в основном предназначены для простого купания. Хотя они будут идеальны для занятий аквааэробикой.

Поэтому для активного плавания лучше выбирать 50-ти метровый бассейн. Поскольку именно такого отрезка достаточно, чтобы вы устали, остановились, отдохнули, развернулись и поплыли дальше. Кстати, в оздоровительных целях лучше плавать брассом, так как этот стиль почти не имеет противопоказаний и наилучшим образом действует на организм.

Польза плаванья

Плавание является лучшим вариантом для оздоровления. Оно помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы и позвоночник, способствует снижению веса и корректирует фигуру, закаливает организм в целом.

В бассейне человек может легко регулировать нагрузку, учитывая свое физическое состояние на данный момент. Это лучшее место для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, в частности остеохондроза.

польза плавания в бассейне

В целях оздоровления организма достаточно плавать один или два раза в неделю. Хорошо сочетать бассейн с занятиями в тренажерном зале, массажем и сауной. Но плавание должно являться завершающей процедурой, так как оно помогает расслабиться. Единственное исключение – это сауна.

Читайте по теме:

Вода в бассейне

По официальным нормам, в закрытом бассейне температура воды должна составлять 24–26°C, но для обычных людей лучше, если температура будет равна 28°C, именно в такой воде человеку будет комфортнее всего. Также ежесуточно в бассейне должно обновляться от 5% до 10% воды.

плаванье в бассейне

Кроме того, два раза в день вода должна проходить химическую обработку и очистку физического состояния. При желании любой посетитель может проверить, как выполняются нормы. Для этого нужно посетить медкабинет и ознакомиться с заключениями СЭС, пробы берутся регулярно во всех бассейнах.

Меры предосторожности в бассейне

Если вы страдаете аллергией, то перед походом в бассейн обязательно посетите врача, поскольку дезинфицирующие препараты для очистки воды химически активны и могут усилить аллергические проявления.

Сразу после бассейна нужно принять душ, чтобы смыть с себя остатки воды с хлором. А затем полезно будет воспользоваться увлажняющим кремом, так как после плавания в хлорированной воде кожа обычно становится сухой.

К сожалению, на данный момент нет качественных заменителей хлорсодержащих препаратов. Хотя в некоторых бассейнах используют установки по озонированию воды. Озон не хуже хлора обеззараживает воду. Но подобные установки весьма сложны в изготовлении и обслуживании. Вдобавок озон очищает воду на очень короткий срок.

На нашем сайте вы можете найти для себя подходящий бассейн или фитнес центр с бассейном в вашем городе.

Читайте также:

Фитнес клубы, спортивные клубы Украины © 2010-2016.
Письменные и графические материалы защищены авторским правом законодательства Украины, использование материалов сайта возможно только при наличии гиперссылки на сайт Фитнес клубы, спортивные клубы Украины.