правовая поддержка деятельности фитнес центров и салонов красоты
Лучшие клубы
все клубыпрограммы тренировок, программа питания в подарок
Спортивные товары
Статьи

Статьи

Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита?

Ритм жизни современной женщины становится причиной возникновения одного из самых распространенных заболеваний – целлюлита. 

Многие женщины, которые в один прекрасный момент, глядя в зеркало, обнаружили у себя «апельсиновую корочку», сильно расстраиваются и ищут методы избавления от этого неприятного проявления.

К счастью существуют способы, которые помогают в ряде случаев полностью избавиться от целлюлита, сделать его не таким заметным и противостоять его дальнейшему развитию.

В этой статье мы собрали наиболее эффективные способы, которые помогут сделать кожу максимально гладкой и красивой, избавившись от лишнего жира.

Правильное питание

Ученые выяснили, что одной из главных причин возникновения целлюлита, наряду с малоподвижным образом жизни, является неправильное питание. Поэтому около 60% эффективной борьбы с «апельсиновой корочкой» зависит от того, что вы едите и пьете.

как избавиться от целлюлита

Если вы твердо решили позаботиться о своей красоте, тогда забудьте о таких продуктах: колбасы, еда из фаст-фудов, жирная и соленая пища. Также способствует появлению целлюлита курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков, сладкой и газированной воды.

В тоже время есть продукты, которые наоборот стоят на страже вашей красоты: овощи, фрукты, бобовые, любое диетическое мясо.

Исключив потребление вредных продуктов, вы будете на полпути к избавлению от целлюлита.

Активный образ жизни

Важное место в процессе избавления от целлюлита занимает физическая активность. Самыми эффективными видами активности специалисты называют плаванье, катание на велосипеде, быструю ходьбу, бег, а также силовые упражнения на тренажере.

способы борьбы с целлюлитом

Занимаясь спортом, вы усилите поступление крови к проблемным местам и тем самым уменьшите жировую прослойку.

Массаж и сауна

Дополнительными методами борьбы с целлюлитом являются специальные массажи. С помощью механического воздействия на кожу и мышечную ткань, к проблемным местам поступает больше крови, что способствует уменьшению проявлений целлюлита.

Специальным массаж также помогает «разбить» наиболее выраженные проявления «апельсиновой корочки».

как бороться с целлюлитом

Такой массаж можно делать самостоятельно. Для начала примите горячую ванну, чтобы кожа «разогрелась». После этого руками или специальной массажной щеткой массируйте проблемные участки кожи прямо под водой.

При этом помните, чтобы усилить эффект от такого массажа, мышцы подвергаемой массажу зоны должны быть напряжены.

Уделите внимание каждой проблемной зоне минимум 8-10 минут. После этого нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Если вы хотите поскорее избавиться от целлюлита, регулярно (хотя бы 1 раз в месяц) посещайте сауну. Она помогает выводить продукты распада из организма, позитивно сказываясь на состоянии кожи и тела.

Отсутствие стресса

К сожалению, не только вредная еда и малоподвижный образ жизни приводят к целлюлиту, одной из причин является стресс.

Гормоны, вырабатываемые организмом в период, когда вам «плохо на душе», негативно влияют не только на общее самочувствие, но и приводят к целлюлиту. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться и игнорировать то, что может вызвать у вас неприятные эмоции.

Если вы чувствуете напряжение, раздраженность, закройте на несколько минут глаза, сделайте пару глубоких вдохов/выдохов и представьте, что вы находитесь на берегу моря, в лесу или другом месте, которое вызывает у вас позитивные эмоции. Вы почувствуете, как напряжение уходит и настроение улучшается.

Прислушайтесь к нашим советам и очень скоро вы забудете о целлюлите. Желаем вам всегда оставаться красивыми!

Читайте также:

Фитнес клубы, спортивные клубы Украины © 2010-2016.
Письменные и графические материалы защищены авторским правом законодательства Украины, использование материалов сайта возможно только при наличии гиперссылки на сайт Фитнес клубы, спортивные клубы Украины.