правовая поддержка деятельности фитнес центров и салонов красоты
Лучшие клубы
все клубыпрограммы тренировок, программа питания в подарок
Спортивные товары
Статьи

Статьи

Семь советов для тренировок на свежем воздухе

Семь советов для тренировок на свежем воздухе

Чтобы занятия фитнесом в парковой зоне приносили только радость и удовольствие, рекомендуем взять на заметку следующие советы.

Совет 1. Проверьте, насколько чистым является выбранное вами место, не живут ли там муравьи и прочие насекомые, которые могут испортить тренировку.

Фитнес на свежем воздухе

Совет 2. Лучше всего заниматься спортом утром до одиннадцати часов или вечером с пяти до семи часов.

Читайте по теме: В какое время лучше заниматься фитнесом?

Советы для тренировок на улице

Совет 3. Позаботьтесь о запасе воды. Лучше всего пить простую воду без газа, красителей и вкусовых добавок. Берите на тренировку полтора-два литра воды.

Читайте по теме: Что и сколько пить во время тренировок?

Занятия спортом на улице

Совет 4. Защитите себя от солнца. Не забывайте надевать на занятия панамку или кепку, очки с темными стеклами, пользуйтесь кремом от загара.

Фитнес под открытым небом

Совет 5. Не выполняйте упражнения, которые рискованно делать без подстраховки. Опасно получить травму, когда вы находитесь далеко от дома.

Читайте по теме: Безопасный фитнес: как избежать травм во время тренировок

Тренировки на улице

Совет 6. Лучшее место для тренировок – ровная и гладкая площадка с жесткой невысокой травой.

Занятия фитнесом на свежем воздухе

Совет 7. Если вы планируете ложиться или садиться на землю, выполняя упражнения, возьмите с собой в качестве подстилки коврик или покрывало.

Что нужно для тренировок на улице

Не забывайте, что занятия на свежем воздухе не только помогают оставаться в хорошей физической форме, но и повышают общий позитивный настрой организма. Желаем вам удачных тренировок!

Читайте также:

Фитнес клубы, спортивные клубы Украины © 2010-2016.
Письменные и графические материалы защищены авторским правом законодательства Украины, использование материалов сайта возможно только при наличии гиперссылки на сайт Фитнес клубы, спортивные клубы Украины.