правовая поддержка деятельности фитнес центров и салонов красоты
Лучшие клубы
все клубыпрограммы тренировок, программа питания в подарок
Спортивные товары
Статьи

Статьи

12 способів уникнути мікробів у фітнес клубі

12 способів уникнути мікробів у фітнес клубі

Воюйте з надокучливими мікробами у фітнес центрі за допомогою наших порад, ставайте сильними та здоровими, а не хворими!

  1. Не чіпайте обличчя між вправами. Більшість застуд переносяться через контакт рук та носу.
    уникнути мікробів у тренажерному залі
  2. Не торкайтесь до носика, коли п’єте з фонтанчика з водою.
    захист від бактерій в залі
  3. Приносьте свій килимок для йоги чи пілатесу. Регулярно його мийте.
    килимок для фітнесу
  4. Запасіться антибактеріальними серветками або спреєм та витирайте все обладнання перед використанням.
    серветки проти бактерій в фітнес клубі
  5. Завжди витирайте ручки бігової доріжки чи еліптичного тренажера. Це не тільки допоможе вбити бактерії. Так ви будете використовувати ручки і навантажувати верхню частину тіла під час кардіотренувань.
    боремося з мікробами в фітнес центрі
  6. Мийте рукавички для важкої атлетики з миючим засобом у гарячій воді після кожного відвідування залу і не торкайтесь ними обличчя. Дослідження показують, що бактерії стафілокока можуть чіплятись за поліестер, з якого виробляється більшість рукавичок.
    антибактеріальний спрей для фітнесу
  7. Перед тим, як сідати на тренувальне обладнання, покладіть на нього свій рушник.
    що треба знати, займаючись в тренажерному залі
  8. Носіть сандалії або інше легке взуття у роздягальні. Теплі вологі приміщення душів, саун та гідромасажних ванн створюють найкращі умови для розмноження грибків та бактерій.
    поради для занять у тренажерному залі
  9. Якщо у вас є пошкодження шкіри, обов’язково обробіть їх антибактеріальним засобом та накладіть пов’язку або пластир перед відвідуванням тренажерної зали. Мікроби можуть потрапити до ранки з потом.
    поради для фітнес занять
  10. Ніколи не користуйтесь чужим рушником. Це найшвидший спосіб отримати порцію бактерій.
  11. Ретельно мийте руки гарячою водою з милом після кожного тренування.
    тренування в фітнес клубі
  12. Після закінчення занять якомога швидше знімайте тренувальний одяг та прийміть душ.
    як захиститися від мікробів в фітнес залі
Читайте также:

Фитнес клубы, спортивные клубы Украины © 2010-2016.
Письменные и графические материалы защищены авторским правом законодательства Украины, использование материалов сайта возможно только при наличии гиперссылки на сайт Фитнес клубы, спортивные клубы Украины.